ボディビル界の絶対的アイコン、アーノルド・シュワルツェネッガー。1970年代のドキュメンタリー映画『パンピング・アイアン』で描かれた彼の壮絶なトレーニング風景は、世界中の若者たちに強烈な衝撃を与えた。
アーノルドの胸の張り、圧倒的な上部の盛り上がりは、徹底した意識の集中（マインド・マッスル・コネクション）によって作られた。彼は単に重いウエイトを持ち上げるのではなく、狙った対象筋が収縮し引き伸ばされる感覚を徹底的に追求していた。彼が遺した「全神経を筋肉に集中させよ」という教訓は、現代のサイエンスが裏付ける筋肥大の原則と完全に見合っている。
