テーピングの真価を引き出すには、いくつかの技術的なコツが存在する。日本理学療法士協会に所属するプロの理学療法士たちが口を揃えて指摘するのは、「テープを強く引っ張りすぎない」という点だ。必要以上に強く引っ張って貼ると、皮膚にかかる機械的刺激が強まり、かぶれや水疱の原因になるばかりか、筋肉本来の収縮運動を阻害してしまう。
貼る直前には、汗や皮脂、汗取りシートの成分をアルコール等できれいに拭き取ることが不可欠だ。また、テープの角を丸くカットしておくことで、ウエアとの擦れによる剥がれを防止できる。運動後は放置せず、皮膚を押さえながら優しく剥がすことが、長期的なコンディショニングを支える隠れたポイントと言える。
