このステップは単なる魅せるパフォーマンスにとどまらず、全身の体幹と下半身の筋肉をフルに活用する優れたエクササイズでもある。引き締まった足腰と高いスタミナを作り出すトレーニングとしても非常に優秀だ。
毎日の練習では、最初は音楽のスピードを半分に落とし、メトロノームのリズムに合わせてフォームをじっくり確かめるのが効果的だ。1日わずか3分間、フォームの正確さだけに集中してステップを踏む習慣をつけるだけで、数週間後には見違えるほどキレのあるダイナミックなダンスが身体に染み込んでいるはずだ。 （出典: ダンス ランニング マン（Yahoo!ニュース））
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