ミスターオリンピアを8連覇した怪物、ロニー・コールマン。彼が超重量のダンプカーのような高重量を軽々と持ち上げる姿は、ボディビルの歴史において今なお語り草となっている。「ライノー（サイ）」と形容された圧倒的な背筋力と大胸筋の連動は、ベンチプレスにおける「全身駆動」の重要性を物語る。
ベンチプレスは単に腕や胸の筋力だけで挙上するものではない。足裏で地面を強く蹴り上げ、そのエネルギーを骨盤、広背筋、大胸筋へと伝達する「レッグドライブ」のマスターこそが、肩の怪我を未然に防ぎながら爆発的な出力を生み出す。
