スプリント能力は、筋肉の量だけで決まるわけではない。脳から筋肉へ送られる電気信号の伝達速度、つまり「神経系の発達」が速度の限界値を決定づけている。どれだけ強力なエンジン（筋肉）を持っていても、信号を送る回路が細ければスピードは出ない。
神経系を刺激するために最も有効なのは、「限界を超えた速度を脳に体験させる」トレーニングだ。例えば、ごくゆるやかな下り坂（傾斜2〜3度程度）を利用して全力疾走するアシスト走や、音信号に反応して0.1秒で即座にダッシュするリアクションドリルが挙げられる。脳に「自分の体はこれだけの速度で動くことができる」と誤認させることで、リミッターが解除され、平地でも自然と早いピッチが刻めるようになるのだ。
