セットメニューを注文する際、バーガー以上にカロリーを左右するのがサイドメニューの選択です。特に人気の高いポテトとナゲットの数値を詳しく比較します。
マックフライポテトのサイズ別カロリー：
- Sサイズ：225kcal（炭水化物 28.0g）
- Mサイズ：410kcal（炭水化物 51.0g）
- Lサイズ：517kcal（炭水化物 64.3g）
ポテトは油で揚げるため脂質が高く、Lサイズでは500kcalを超えます。炭水化物量も非常に多いため、糖質制限中の方はサイズ選びに注意が必要です。
一方、チキンマックナゲット（5ピース）は263kcalとなっており、ポテトMサイズと比較すると約150kcal低く抑えられます。ナゲットは鶏肉由来のタンパク質（約15.8g）もしっかり摂取できるため、ボディメイク中やダイエット中のサイドメニューとしてはポテトよりもナゲットが断然有利です。
なお、ナゲットにつけるソースは「バーベキューソース（33kcal）」と「マスタードソース（47kcal）」で若干の差があります。少しでもカロリーを削りたい場合はバーベキューソースを選ぶのが堅実です。
