「まだ5月上旬だから紫外線対策は本格化しなくて大丈夫」「曇りの日は日焼け止めを塗らなくても平気」という認識は、皮膚科学および気象データの観点から見て大きな誤解です。
気象庁が公表している紫外線インデックス（UVインデックス）の経年データを確認すると、5月上旬の紫外線量はすでに7月〜8月の真夏に匹敵する「強い（UVインデックス6以上）」レベルに達しています。薄曇りの日であっても、晴天時の約80%以上の紫外線が地表に降り注いでいます。日傘やUVカットカーディガン、日焼け止めローションの活用は、もはや夏本番を待たずに必須の習慣です。
さらに見過ごせないのが、連休明けのメンタル不調と気象変化が複合して起こる「気象病（天気痛）」のリスクです。GW中の生活リズムの乱れから仕事モードへ急激に切り替わるストレスに、春特有の激しい気圧変動や日内寒暖差（10℃近い気温差）が加わることで、自律神経の乱れ、頭痛、強い倦怠感を引き起こしやすくなります。「気分の問題」と片付けず、気象ストレスが身体に直接負荷をかけている事実を認識することが肝要です。
