Q1：1日何回、何分くらい歯を磨くのが最も健康的ですか？
A1：歯科医学的には「1日2〜3回、1回あたり2〜3分程度」が最も推奨されます。回数や時間の長さよりも、毛先が歯と歯茎の境目に正しく当たっているかという「精度の高さ」が重要です。磨きすぎによるトラブルを防ぐためにも、1回5分を超える長時間のブラッシングは避けるのが賢明です。
Q2：歯磨きのしすぎで下がってしまった歯茎は自力で元に戻せますか？
A2：残念ながら、一度退縮してしまった歯肉組織は、歯磨き粉やマッサージなどのセルフケアで元の位置に再生することはありません。これ以上歯茎を下げないためにブラッシング圧を改善し、知覚過敏がある場合は歯科医院でコーティング剤の塗布やレジン充填、重度であれば歯肉弁移動術などの結合組織移植手術を検討することになります。
Q3：電動歯ブラシを使えば、磨きすぎを防ぐことができますか？
A3：過圧防止センサー機能が搭載された最新の音波・超音波歯ブラシは、オーバーブラッシング防止に極めて有効です。手磨きのようにゴシゴシと手を動かさず、歯面に軽く当てるだけで汚れを除去できます。ただし、電動歯ブラシを使用する際も研磨剤入りの歯磨き粉を避け、押し付けすぎないよう正しい使用法を守ることが前提となります。
