季節の変わり目に最も頭を悩ませるのが「日中は18℃まで上がるが、夜は8℃まで冷え込む」といった1日の中での激しい寒暖差です。このような朝晩の寒暖差における服装基準は、「自分がどの時間帯に屋外に長くいるか」で判断します。
■ 通勤・通学で朝晩がメインの場合
外出時間が朝7時台や夜20時以降に集中しているなら、「最低気温（朝晩の寒さ）」に合わせて服装を組み立てるのが正解です。この場合、10℃以下に対応できるようインナーダウンを仕込んだコートを選ぶか、軽量のダウンジャケットを着用し、昼間の移動時は前を開けて風を通すなどの工夫をします。
■ 休日など日中の外出がメインの場合
日中の街歩きやショッピングがメインなら、「最高気温」を基準にして軽めのアウターを選ぶのが賢明です。夕方以降の急な冷え込みに備え、バッグの中にコンパクトに収納できるパッカブルのウルトラライトダウンや大判ストールを1枚入れておくだけで、荷物を増やさずに完璧な防寒対策が完結します。
