単なるリラックスや好意の表現であれば問題ありませんが、髪の毛を触る頻度が急激に増えている場合は注意が必要です。心に過度な負荷がかかっているとき、この癖はストレスと不安のサインへと変貌します。
以下のような状況に心当たりがある場合、精神的な疲労が限界に近づいている可能性があります。
・気づくと毛束をきつく引っ張りながら指に巻きつけている
・枝毛や切れ毛を執拗に探してちぎってしまう
・イライラやプレッシャーを感じた瞬間に手が髪へ伸びる
・周囲から「ずっと髪を触っているよ」と頻繁に指摘される
これらは、過度の抑圧や不安を外部に発散できず、自分の体へと刺激を向けてしまっている状態です。心が無意識に発しているアラートを見逃さず、休息を取るサインとして受け止めましょう。
