岡田准一の身長を語る上で絶対に外せないのが、日本芸能界でトップクラスを誇る筋肉量と格闘技による身体改造です。
岡田は単なる趣味の筋トレにとどまらず、ブルース・リー創始の「ジークンドー（Jeet Kune Do）」、フィリピンの伝統武術「カリ（Kali）」、そして「USA修斗」のインストラクター認定（師範免許）を正式に取得しています。さらに近年ではブラジリアン柔術にも本格的に打ち込み、2023年・2024年以降も国際的な柔術大会（ワールドマスター等）の茶帯フェザー級に出場し、見事な勝利を収めるなど、本物の武道家として国内外に知れ渡っています。
この過酷な鍛錬の結果、彼の身体は以下のような特徴を獲得しました。
- 太く発達した僧帽筋と頸部（首周り）：首が太くなると頭部と肩の境界が詰まって見え、縦のラインが短く感じられる。
- 広背筋と大胸筋の異常な厚み：横幅と奥行きが増すことで、直立した際に四角いシルエット（スクエア体型）になる。
- 骨盤の引き締めと強靭な下半身：常に低重心で構える武術の癖により、立ち姿に独特の沈み込みが生まれる。
映画『ザ・ファブル』シリーズや『ヘルドッグス』で見せたバキバキの肉体美、そして体重65kg〜70kg前後の高密度な筋肉の塊は、見る者に強烈なインパクトを与えます。幾何学的錯視（アスペクト比の錯覚）により、「横に広い立体物は、縦に細長い物体よりも背が低く見えやすい」という現象が岡田の身体には完璧に当てはまるのです。
