このセルフケアがネット上で誤って伝播する中で、最も臨床現場を困惑させているのが膝裏当てる場所の誤解に伴うトラブルである。「膝が痛いのだから膝の裏にボールを挟んで強く曲げれば効く」と勘違いし、激しい痛みを訴えて来院する受診者が後を絶たない。
膝の裏側（膝窩部）は、皮膚のすぐ浅い層を脛骨神経や膝窩動脈・静脈といった主要な神経血管束が走る解剖学的な超重要エリアである。このくぼみに対して硬いボールを強く押し込んだり、正座をするように体重をかけて挟み込んだりすると、以下のような深刻な副障害を招く危険がある。
- 神経圧迫による下肢のしびれ：脛骨神経が物理的に損傷し、足の裏や指先に強いしびれや運動障害が残る危険性。
- 静脈瘤や血栓誘発リスク：血管壁を傷つけ、深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群と同様の病態）を引き起こす恐れ。
- 滑液包の炎症悪化：膝裏にあるベーカー嚢胞などを刺激し、関節液の貯留を助長して曲がらなくなる現象。
膝裏の筋肉（膝窩筋や腓腹筋の付着部）をほぐす場合は、直接強い圧をかけるのではなく、ふくらはぎの肉厚な部分（膝裏から指3本〜4本分下）にボールを置き、座った状態で軽く足首をパタパタと上下に動かす程度に留めなければならない。また、膝痛悪化注意点として、関節が赤く腫れている、触ると熱を持っている、あるいは安静時にもズキズキ痛むといった急性炎症期には、一切のマッサージを中止してアイシングと専門医の診察を優先することが鉄則である。
