もしネット上で不快な画像を見てしまい、動悸や吐き気が収まらないときはどうすればいいのか。最も効果的なのは、即座に画面を伏せ、物理的に視界を遮ることだ。そして、冷たい水を飲む、深呼吸をするなどして、自律神経の興奮を鎮めるのが先決である。
さらに重要なのは、SNSのアルゴリズムに「このコンテンツには興味がない」と学習させることだ。不快だからとじっと見つめたり、コメント欄を読んだりしていると、プラットフォーム側は「関心がある」と判断し、類似の画像をさらに表示するようになる。嫌な画像が出てきたら、0.5秒以内にスクロールして消し去る。この「デジタル・スルー技術」こそが、情報過多の時代を生き抜くための必須スキルと言えるだろう。 （出典: トライ ポ フォビア 皮膚 病（Yahoo!ニュース））
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