一生懸命に跳んでいるのに、なぜか記録が伸び悩む。そんな悩みを抱える人の多くが陥っているのが「踏み込み時の重心位置のズレ」だ。助走を使えない立ち幅跳びでは、静止状態からいかに効率よく水平方向の加速度を生み出すかが勝負の分かれ目となる。
足裏全体でべったりと踏み込んでしまうと、床からの反発力を効率よく推進力に変換できない。かかとからつま先へとスムーズに体重を移動させ、母指球で床を斜め後ろに押し出す感覚が不可欠だ。視線を足元に落とさず、数メートル先の空間を見つめるだけでも首の角度が整い、理想的な踏み込み角度を保ちやすくなる。
