マルチプレスを扱っていて「胸ではなく肩の前部や上腕三頭筋ばかりがパンプアップしてしまう」という事態には、明確な生体力学的理由が存在します。大胸筋に刺激が入らない最大の引き金は、動作中に肩甲骨の「内転・下制（寄せて下げる動き）」が解けてしまっている点にあります。
バーを前に押し出す際、胸を張った姿勢をキープできずに肩が前に飛び出す「プロトラクション（肩甲骨の外転）」が起きると、負荷は大胸筋から三角筋前部へと完全に逃げてしまいます。この状態のまま動作を繰り返せば、胸の筋線維はほとんどストレッチも収縮もされず、ただ肩関節周りの筋肉と腕の力だけで重りを動かす結果に陥るわけです。
さらに、動作中に背中が丸まり腹圧が抜けると、大胸筋をフルレンジで使うための「胸郭のアーチ」が潰れてしまいます。ターゲットにピンポイントで効かせるためには、動作の初動からフィニッシュまで肩甲骨を背もたれにしっかり押し当ててロックし続ける意識が不可欠です。
