「普段のレイアップや近くのシュートは入るのに、フリースローになると極端に確率が落ちる」「そもそもリングまでボールが届かない」という小学生には、共通した身体の使い方やメンタル面の課題が見られます。
1. 腕の力だけで押し出す「手打ち」になっている
最も多い原因が、下半身のパワーを使わずに腕や手首の力だけでボールを飛ばそうとする現象です。ミニバスの距離は4mとはいえ、小学生の筋力では腕の力だけで綺麗に放物線を描くのは困難です。無理に手先で押し出そうとするとフォームが崩れ、左右のブレや飛距離不足に直結します。
2. ゴールを見上げすぎて姿勢が崩れている
リングの高さが260cmあるため、小柄な選手ほど視線が真上を向きがちです。頭が後ろに倒れると背中が反り返り、ジャンプや体重移動の力が上ではなく後ろへ逃げてしまいます。目線が安定しないと、距離感を正確に測ることもできません。
3. 1本ごとにフォームやリズムがバラバラ
審判からボールを受け取った後、すぐに適当な体勢で打ってしまったり、打つ前の動作が毎回異なっていたりすると、再現性が生まれません。フリースローはディフェンスに邪魔されない唯一のプレーだからこそ、常に同じタイミングとフォームで打つ準備が不可欠です。
