ノンフライ調理の最大の恩恵は、極限まで脂質を抑えながら揚げ物の満足感を享受できる点にあります。ノンフライヤー ささみ ダイエット カロリーの数値を従来の油調調理と比較すると、その差は歴然です。
一般的な油で揚げた「ささみカツ（100g）」は、衣が大量の油を吸収（吸油率約12〜15%）するため、エネルギーは約240〜260kcal、脂質は約12gに達します。一方、ノンフライヤーでオイルスプレーを少量使用して調理したささみカツは、エネルギー約140kcal、脂質約2.5gにまで圧縮されます。
カロリーを約45%カットしながら、成人女性の1食分に必要なタンパク質（約22g）をしっかりと確保できる計算です。脂質の摂取量をコントロールしながら筋肉量を維持したいトレーニーや、美肌・代謝アップを目指すダイエッターにとって、これ以上ない強力な選択肢となります。
