原因を突き止めたら、次は的確な指がしわしわの治し方を実行に移しましょう。外側からのスキンケアと内側からのインナーケアを両輪で進めることが最短の解決ルートです。
外側からのケアにおいては、状態に応じた改善用ハンドクリームの成分選びが決定打となります。カサつきが主体の初期段階では、皮膚の水分保持能を高める「ヘパリン類似物質」や細胞間脂質を補う「ヒト型セラミド」配合の製品が最適です。一方、指先が冷たく血行不良を感じる場合は、「ビタミンE（トコフェロール）」や「ユビデカレノン」配合のクリームを用い、指の付け根から指先に向かって優しくマッサージしながら塗り込むことで血流が劇的に改善します。角質が硬化してごわついている場合に限り「尿素配合（10〜20%）」クリームが有効ですが、ひび割れや赤みがある部位には刺激となるため避けてください。
内側からのアプローチとしては、起床時と就寝前を含め、1日あたり1.5L程度の常温水または麦茶を意識的に摂取し、脱水状態を未然に防ぐことが基本です。また、入浴時は40度前後のぬるめの湯船に15分程度浸かり、副交感神経を優位にして全身の末梢血管を拡張させましょう。ただし、爪の変形、強い痛みを伴う皮膚の硬化、手指の変色としびれが続く場合は、セルフケアの領域を超えているため、速やかに皮膚科や内科を受診してください。
