相手を変えることはできない。できるのは、自分との間に侵しがたい境界線を引くことだけだ。まずは「感情の共有を遮断する」ことが防衛の第一歩となる。フレネミーに個人的な秘密、悩み、将来の目標を話すのは、相手に武器を渡す行為と心得なければならない。
会話は業務連絡や差し障りのない世間話に留め、反応を最小限に抑える「グレイロック法（感情のない石のように接する手法）」を徹底する。相手の毒を含んだ言動には過剰に傷つく素振りを見せず、「そう受け取ったんだね」と淡々と受け流す。友情の形骸化を恐れず、心理的・物理的な距離を段階的に広げていく決断こそが、あなた自身の心と未来を守る唯一の盾となる。 （出典: フレネミー 特徴（Yahoo!ニュース））
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