毎晩の寝かしつけを苦痛な時間から、心温まる親子コミュニケーションの時間へと変えるためには、保護者側のマインドセットの転換も欠かせない。完璧を目指さず、「今日は添い寝で一緒に寝落ちしても良しとする」という心のゆとりが、結果的に子どもの安心感にもつながる。
睡眠環境の整備としては、室温や湿度の管理、光の遮断はもちろんのこと、安心感をもたらすお気に入りのぬいぐるみやタオルの活用も有効だ。子どもの成長スピードには大きな個人差がある。「周りの子が一人で寝ているから」と比較するのではなく、我が子のペースに寄り添いながら、焦らず一段ずつ階段を上っていくこと。それこそが、毎晩の育児ストレスを軽減し、健やかな睡眠を確立するための確実なアプローチといえるだろう。 （出典: 寝かしつけ 何 歳 まで（Yahoo!ニュース））
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