突如として襲いかかる「魔女の一撃」ことぎっくり腰は、決して不可解な魔法の呪いではなく、日々の疲労や身体のアンバランスが引き起こす明確な運動器のトラブルです。
発症直後は慌てて患部を揉んだり温めたりせず、「無理に動かさず楽な姿勢を確保する」「初期48時間はアイシングで炎症を鎮める」「危険な痺れや麻痺があれば整形外科へ行く」という3つの鉄則を守ることが、最速で痛みを脱出するための近道です。
そして痛みが引いた後は、動かないことを恐れずに日常の動きを取り戻し、股関節とお尻の柔軟性を保つストレッチを日課に組み込んでください。正しい知識と日々のメンテナンスこそが、魔女の矢を二度と寄せ付けない最強の防壁となります。 （出典: 魔女 の 一撃 ぎっくり腰（Yahoo!ニュース））
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