スマホとAiに奪われる子どもの睡眠。2026年に科学が証明した「寝る子は育つ」の恐るべき真実にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

「塾や習い事で忙しくて寝る時間がない」というのは、本末転倒な話かもしれません。記憶の定着は、眠っている間に行われます。

昼間にどれだけ必死に勉強しても、その後の睡眠が不十分であれば、脳は学んだ内容を長期記憶として保存することができません。ある調査では、テスト前に徹夜をする子どもよりも、毎日決まった時間にしっかりと睡眠をとっている子どもの方が、平均して高い学習パフォーマンスを維持していることが示されました。睡眠を削って勉強時間を増やすことは、効率を著しく下げる選択なのです。