ゆりにゃのスタイル維持の秘訣は、天性の骨格だけに依存したものではありません。彼女が日々実践している生活習慣は、トップアスリートやプロのフィジーク選手に匹敵するほど過酷なものです。
本人が公開している腹筋トレーニングメニューの基本構成は以下の通りです。
- プランク：毎日欠かさず5分間×複数セットを実施し、深層筋肉である腹横筋を極限まで引き締める。
- アブローラー（腹筋ローラー）：膝をつかずに立ち姿勢から行う「立ちコロ」を数十回こなし、腹直筋を縦に割る。
- ツイスト系エクササイズ：腹斜筋に強い負荷をかけるロシアンツイストやサイドプランクを組み合わせ、砂時計型の急激なくびれラインを形成。
- 強圧コルセットによる日常矯正：トレーニング時以外も徹底した姿勢保持と肋骨周りの引き締めを意識。
さらに徹底されているのがストイックな食事制限です。高タンパク・超低脂質・低糖質をベースとした厳格なPFCバランス管理を行っており、ジャンクフードや添加物の多い加工食品、アルコールを完全に排除した食生活を何年にもわたって継続しています。
「食べたいものを我慢するのは辛くないのか」というファンの問いに対し、ゆりにゃは自身の配信で「私にとって食べる快感よりも、鏡を見て完璧な自分でいられる快感のほうが遥かに勝る」と語っています。彼女のボディラインは、常人離れした強靭な自制心と執念によって彫刻のように削り出された結果と言えます。
