オリンピック金メダリストであり元スポーツ庁長官の室伏広治氏が考案・提唱した身体感覚トレーニングは、スポーツ科学の知見を詰め込んだ実践的なアプローチだ。紙風船や身近なタオルを使った一見シンプルな動きが、身体の深層筋（インナーマッスル）を呼び覚ます。
根性論や闇雲な反復練習ではなく、神経系を刺激して効率的に筋肉を動かす手法は、最新のフィットネス分野でも非常に高い評価を得ている。肩甲骨の可動域を広げ、股関節の柔軟性を高めるコンディショニングは、怪我を予防しながら記録の大幅な向上をもたらす。
日常のちょっとした隙間時間に行う身体操作トレーニングが、知らず知らずのうちに全身の連動性を高め、テスト本番での瞬発力や持久力へと還元されていくのだ。
