平日の日中に多くのビジネスパーソンが利用する「ひるまック」。セット価格がリーズナブルなため、ついついマックフライポテトを選びがちだが、ここにカロリーの落とし穴が存在する。ポテトMサイズのカロリーは約410kcal。それ自体がバーガー1個分に匹敵するエネルギー量を持っているのだ。
ひるまックのセット内容を変更し、サイドメニューをサイドサラダやえだまめコーンに置き換えるだけで、一気に300kcal以上のカットが実現する。ドレッシングも低カロリーな「低カロリー玉ねぎドレッシング」（約6kcal）を選ぶのが鉄則だ。こうしたわずかな選択の差が、一日のトータル摂取エネルギーに大きな違いを生み出していく。
