現在の症状が一時的な疲労によるものなのか、それとも医療機関へ直行すべき重大なサインなのかを見極めるため、最新の臨床知見を反映した危険度セルフチェックリストを確認してほしい。
以下の項目のうち、該当するものがいくつあるか数えてみよう。
・平熱であるにもかかわらず、厚着をしても手足や背中の寒気が止まらない
・十分な睡眠（7時間以上）を取った翌朝も、ベッドから起き上がれないほどの重圧感がある
・まぶたや手の甲にむくみがあり、体重が不自然に増加または減少している
・立ち上がった瞬間に目の前が真っ暗になる、あるいは安静時に急な動悸や息切れがする
・爪が白っぽい・スプーン状に反り返っている、または舌の表面がつるつるして痛む
・集中力が極端に落ち、簡単な業務の判断や文章の読み書きに時間がかかる
・食後に激しい眠気や手の震え、冷や汗を伴う脱力感が出現する
該当項目が1〜2個の場合は軽度の疲労や生活習慣の乱れが疑われるが、3個以上の場合は前述の基礎疾患が関与している可能性が高い。さらに、意識が朦朧とする、激しい胸痛や呼吸困難を伴う、あるいは水分摂取すらままならない状態は「レッドフラッグ（即時医療介入が必要な危険信号）」である。ためらわずに救急外来や近隣の基幹病院へ連絡しなければならない。
