YouTubeをはじめとするSNS上には、魅惑的なトレーニング動画が溢れている。過剰な高重量をアピールする動画に影響を受け、フォームを崩して怪我を負う初心者も後を絶たない。
世界の頂点に立つIFBBプロたちが口を揃えて指摘するのは、「見栄の重量（エゴリフティング）」の危険性だ。怪我を防ぎ、長期間にわたって身体を進化させ続けるためには、対象筋に適切なメカニカルテンション（機械的張力）をかけ続ける技術が不可欠である。動画の見かけにとらわれず、解剖学的な正しさを優先することが、真の成果を生む鍵となる。
