スマホやスマートグラスの画面を指先で滑らせるだけで、あらゆる情報が脳内に直接流れ込んでくる時代だ。しかし、目だけで追う情報は記憶の表面をすべり落ち、心に深く刻まれない感覚を抱く人は少なくない。
こうした状況下で注目を集めているのが、声帯を震わせ、吐息とともに言葉を紡ぎ出す「音読」のアプローチだ。名文を声に出して読む行為は、脳全体のネットワークを活性化させるだけでなく、呼吸を整え、心の体幹を鍛える効果を持つ。デジタル疲れに悩む都市部のビジネスパーソンたちの間で、朝の5分間音読習慣が新たなマインドフルネスとして定着しつつあるのも頷ける。
