筋力トレーニングの歴史を振り返るとき、黄金期を築いたアーノルド・シュワルツェネッガーの存在を外すことはできない。彼のトレーニング哲学の根幹にあったのは、単に重いものを持ち上げることではなく「対象筋とのマインド・マッスル・コネクション（意識の結合）」を完璧に作り上げることだった。
現代のウエイトトレーニングにおいても、この古典的な教えは色褪せない。高重量のバーベルに振り回されてフォームを崩すくらいなら、コントロール可能なダンベルを用いて1レップ1レップを丁寧に刻む方が、筋線維への刺激ははるかに深い。アーノルドが説いた「筋肉が収縮し、引き裂かれる感覚に全神経を集中させる」というアプローチは、器具の限られた自宅環境でこそ真価を発揮する。
