【2026年最新】極上のデジタルデトックスへ。「近く の 岩盤 浴」が心身の疲労を劇的に変える理由

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せっかく岩盤浴に行くなら、その効果を最大限に享受したいものだ。

入浴前には必ずコップ1〜2杯の水分補給を行い、汗が出やすい状態を作っておくのが基本。入浴時間は「うつ伏せ5分＋仰向け10分」を1セットとし、5〜10分の休憩を挟みながら2〜3セット繰り返すのが最も効果的とされる。大量の汗をかくため、休憩時の水分・ミネラル補給も忘れずに行おう。無理をせず自分のペースを守ることが、最高の「ととのい」への近道だ。 （出典: 近く の 岩盤 浴（Yahoo!ニュース））