短距離界の歴史を塗り替えてきた偉大なスプリンターたちの走りには、すべてのランナーが学ぶべき共通の原則が存在する。日本人初の9秒台をたたき出した桐生祥秀は、滑らかな加速とリラックスした走りによって無駄な力みを排除する技術の先駆者だ。
一方で、圧倒的な世界記録を樹立したウサイン・ボルトは、大柄な体躯でありながら驚異的なピッチとストライドの融合を証明した。両者に共通するのは、最高速度に達した瞬間でも肩の力が抜け、接地時間が驚くほど短いという点である。
トップ選手が日常的に取り入れるスプリントトレーニングは、単に走り込むことではない。プライオメトリクス（跳躍運動）を組み込み、地面に足が触れた瞬間に反発力を素早く得る神経系回路を刺激する。この「接地時間を短くする感覚」を身につけることこそが、限界を超えたスピードへの入り口となる。
