しかし、急激な減量は予期せぬリスクも孕んでいる。短期間で脂肪だけを落とすと、皮膚の収縮が追いつかず、逆に頬がこけたり皮ふがたるんで老けた印象を与えてしまう恐れがあるからだ。これを防ぐためには、皮下組織を支える筋膜と筋肉への直接的なアプローチが欠かせない。
ここで極めて有効となるのが表情筋トレーニングだ。顔には大頬骨筋や口輪筋など多数の細かな筋肉が集中しており、これらを日常的に刺激することで、引き締まった健康的なハリを維持できる。毎日のバスタイムやスキンケア時に行うフェイシャルケアの一環として取り入れるのが望ましい。
急激な体重減少による肌トラブルを回避するには、フィットネスヘルスケアの観点から栄養バランスと保湿ケアを徹底し、月に2〜3キロ以内のペースで着実に絞っていくことがプロの鉄則だ。
