Q1：成人してからでも、骨自体の幅を自力で狭くすることは可能ですか？
A1：成人後は骨の成長が止まっているため、骨そのものの長さを縮めることはできません。しかし、外側に広がった肩甲骨を本来の位置に戻し、盛り上がった筋肉の緊張を緩めることで、見た目上の肩幅を2〜3cm狭く見せることは十分に可能です。
Q2：僧帽筋ボトックスを打つと、どれくらいで肩幅が狭くなりますか？
A2：注入後およそ2〜4週間ほどで筋肉の緊張が解け、盛り上がりが落ち着いてきます。効果の持続期間は約3〜6ヶ月です。効果を長持ちさせるためには、肩をすくめる癖を直す姿勢改善を並行して行う必要があります。
Q3：骨格ナチュラルの場合、筋トレをするとさらに肩幅が広くなりますか？
A3：肩の外側（三角筋）や首回り（僧帽筋上部）を高重量で鍛えると、フレーム感がさらに強調されてしまいます。肩幅をすっきり見せたい場合は、肩周りの筋肥大トレーニングは避け、背中の中央（菱形筋）や下部を鍛えて肩甲骨を引き締めるトレーニングを中心に行うのが適切です。
