生物学的な構造上、男性が不利なスタートラインに立っていることは否定できない。しかし、だからといってあきらめる必要は全くない。遺伝的・ホルモン的なハンディキャップは、正しい予防アプローチと生活習慣の改善によって十分にリカバー可能だ。
まず取り組むべきは、心血管系の健康管理である。エストロゲンの保護を受けられない男性は、若年期から定期的な血液検査で脂質異常や血糖値を把握し、抗酸化作用の高い野菜や魚を中心とした食生活へシフトすることが欠かせない。また、慢性的な炎症を防ぐための質の高い睡眠、過度なストレスの解消、そして適度な有酸素運動は、サーチュイン遺伝子の働きをサポートする。生物学的な違いを正しく理解し、自らの身体に合わせた予防策を講じることこそが、男女の寿命差を埋める確かな鍵となる。 （出典: 男 より 女 が 長生き する 理由（Yahoo!ニュース））
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