毎朝の1杯が寿命を削る？「コーヒーは身体に悪い」説の真実と2026年の最新科学に関する疑問や疑問点をわかりやすくまとめました。今すぐチェックことができます。

カフェインの半減期（体内の濃度が半分になる時間）は約5〜8時間とされています。つまり、午後3時に飲んだコーヒーのカフェインは、夜の10時になってもまだ体内に半分近く残っている計算になります。脳は覚醒状態を維持し続け、たとえ眠れたとしても、深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合が著しく減少します。翌朝の疲労感が抜けないのは、前日の午後の1杯が原因かもしれません。