クッション選びにおいて最も蔓延している誤解が、「とにかく柔らかくて包み込まれるような感触のものほど腰に優しい」という神話です。家具店や量販店で手で触れた瞬間は、マシュマロのようにフワフワとした低反発素材が心地よく感じられます。しかし、これは勉強用途においては大きな罠となります。
人間が集中して文字を書いたりタイピングを行ったりする際、上半身は静止しているように見えて、常に筋肉が微細な緊張と弛緩を繰り返してバランスを保っています。過度に柔らかいクッションに腰掛けると、座骨がグラグラと不安定になり、姿勢を維持するためにインナーマッスル（腸腰筋や脊柱起立筋）が余計な筋出力を強いられます。その結果、1〜2時間後には筋肉が疲労困憊し、かえって腰が重くなるという本末転倒な事態が引き起こされるのです。
また、姿勢矯正シート腰痛予防効果に関しても客観的な見極めが必要です。「座るだけで自動的に腰痛が治る」といった過度な医療的効果を期待するのは禁物です。市販のサポートシートはあくまで「不良姿勢を物理的にとりにくくする補助具」であり、背筋の筋肉そのものを鍛えたり、既存のヘルニアを治療したりするものではありません。道具の力を借りて背骨のS字カーブを自然にキープさせつつ、45〜60分に一度は立ち上がって股関節を伸ばす習慣を組み合わせることではじめて、長時間の負担感から解放されます。
