睡眠不足は夏バテの引き金になる。夜間のエアコン使用において、かつて推奨された「タイマーで夜中に切る」設定は、今や熱中症を招く危険な行為とされている。熱帯夜が続く現代の夏は、朝までつけっぱなしにすることが鉄則だ。
就寝時の設定は26℃〜28℃の間で調整し、冷風が体に直接当たらないように風向を上向きに固定する。さらに、薄手の布団や吸湿性の高い寝具を組み合わせることで、自律神経の乱れを防ぎ、質の高い睡眠を確保できる。健康を守るための投資として、エアコンを賢く使いこなす知恵が、これからの時代を生き抜く鍵となるだろう。 （出典: 冷房 の 設定 温度（Yahoo!ニュース））
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