ポケモンスリープにまつわる「怖さ」は、テクノロジーが人間の無意識領域（睡眠）をデジタルデータとして可視化したことによって生じる心理的防衛反応です。睡眠中の自分の状態を知ることは、健康管理に役立つ反面、未知の自分や環境音と対峙する緊張感を伴います。
安心してアプリを活用するための基準を以下にまとめました。
【利用を継続・おすすめできる人】
- 睡眠リズムを可視化し、生活習慣を改善したい人
- 寝言やいびきの傾向を客観的に把握したい人
- ポケモンの育成を通じて毎日の起床モチベーションを高めたい人
【録音設定をOFFにするか慎重になるべき人】
- 些細な環境音や寝言を聞くだけで不安感や不眠が悪化してしまう人
- オカルト的な思い込みに囚われやすい時期にある人
- スマートフォンのストレージ容量やバッテリー負荷を極力抑えたい人
不安を感じる場合は、計測画面の「睡眠データの録音」をOFFに設定するか、専用デバイスである「Pokémon GO Plus +」を導入することで、マイク録音を行わずに加速度センサーのみで純粋な睡眠計測を行うことが可能です。
