フィットネス現場の指導者や継続利用者の声を集約すると、理論上の栄養価と実際の継続性には一定のギャップが存在することが浮き彫りになります。
大手フィットネスクラブの専属パーソナルトレーナーは次のように証言します。
「『水割りこそが正義』とストイックに指導しても、味が苦手でプロテイン自体を挫折してしまっては本末転倒です。特に初心者の方は、最初の1ヶ月をアーモンドミルクや低脂肪乳で『美味しいスイーツ感覚』で習慣化させ、体が慣れてきた段階で水やブラックコーヒーへ移行するのが最も脱落率が低いアプローチです」
また、SNSやコミュニティ掲示板で話題となるプロテインの牛乳割りで太る理由を調査すると、大半が「1日2〜3杯のプロテインをすべて普通牛乳（200mlで約134kcal）で割っていた結果、純粋に日々のカロリー収支が＋300〜400kcalオーバーしていた」という単純な計算ミスに起因していることが判明しています。
