あぐらをかく動作は、股関節が外側に開き（外転）、外側に回る（外旋）複合的な動きによって成立します。この動作がスムーズに行えない場合、単なる関節の硬さではなく、骨盤後傾と連動した筋膜・骨格のアンバランスが根本的な引き金となっています。
日常生活で椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる姿勢を取り続けると、骨盤が後方へ倒れる「骨盤後傾」が定着します。骨盤が後傾すると大腿骨の先端を受け止める寛骨臼（かんこつきゅう）の角度が変わり、大腿骨頭と骨盤が物理的に衝突しやすくなります。この状態でいくら脚を開こうとしても、骨格構造そのものがロックされているため、物理的にあぐらの姿勢を取ることができません。
同時に注目すべきは、股関節深部に位置する腸腰筋の柔軟性低下と内転筋群の過緊張です。太ももの内側に位置する内転筋群（恥骨筋・長内転筋・大内転筋など）が硬く縮こまっていると、大腿骨を外側へ倒す動きが強く制限されます。また、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が収縮したままだと骨盤を前傾させて正しい座位を保持できず、あぐらをかいた瞬間に重心が後ろへ崩れてしまいます。
「昔は問題なくあぐらをかけていたのに、気づけば膝が床から大きく浮いてしまう」という変化は、筋力のアンバランスと骨盤の歪みが進行している典型的なサインです。
