「仕方がない」という言葉を聞くと、多くの人が努力を放棄した投げやりな感情を連想するかもしれません。しかし、近年の認知行動療法や受容コミットメント療法（ACT）の研究では、この感情の持ち方こそがストレス軽減に絶大な効果を発揮することが実証されつつあります。
自分の力ではどうにもならない事象に対して執着し続けることこそが、現代人の精神的疲弊の主な原因です。「仕方がない」と一度受け入れるプロセスは、脳内で無駄な警戒アラートをオフにし、自己のエネルギーをコントロール可能な領域へと集中させる引き金となります。すなわち、これは消極的な退避ではなく、次の一歩を踏み出すための極めて積極的な「感情のリセットボタン」なのです。
