外側からのアプローチだけでなく、内側からのケア需要も年々拡大しています。ビタミンCサプリを日本製のドラッグストアで購入する際、多くの消費者が直面するのが「第3類医薬品」と「一般健康食品」の品質・規格の違いです。
長年支持され続けている武田薬品（現アリナミン製薬）のビタミンC錠剤の口コミを検証すると、1日量（6錠中）にアスコルビン酸2,000mgとパントテン酸カルシウムを配合した医薬品規格ならではの信頼感が根強く支持されています。着色料や余計な添加物を抑え、変色防止のフィルムコーティングが施された製剤技術は、海外製メガビタミンサプリにありがちな「粒が大きすぎて飲みにくい」「胃がもたれる」といった不満を解消する設計です。
また、ビタミンCサプリを飲むタイミングに関する議論の経緯についても、分子栄養学的な知見の普及に伴い常識がアップデートされています。水溶性ビタミンであるアスコルビン酸は、一度に大量（1,000mg以上など）を空腹時に摂取しても、腎臓の排泄閾値を超えた分は数時間以内に尿中に排出されてしまいます。そのため、現在推奨されている摂取メソッドは以下の通りです。
- 食後摂取の徹底：胃の中に食べたものがある状態の方が吸収速度が緩やかになり、血中濃度の滞留時間が延長する。
- 1日数回の分割摂取：朝・昼・晩に300〜500mgずつ分けて飲むことで、常に血中ビタミンC濃度を高水準に維持する。
- 就寝前の摂取：睡眠中は尿の生成速度が低下するため、寝ている間の肌修復プロセスに効率よく利用される。
