過密なスケジュールをこなしながら、デビュー以来一貫して乱れのないスタイルを保ち続けている齋藤飛鳥さん。彼女の美意識を支えるスタイル維持法には、過酷な絶食とは無縁の独自のアプローチが存在します。
1. 徹底した「ストレスフリー」と食べる順番の意識
過去の雑誌インタビューや番組出演時、齋藤さんは「食べることが大好きで、我慢しすぎるダイエットは続かない」と語っています。白米や甘いものを完全に断つのではなく、食べる順番を野菜やタンパク質からにする工夫や、夜遅い時間の食事量を自然に調整するスタイルを取り入れています。無理なカロリー制限を行わないことが、肌のツヤやヒップの自然なハリを失わせない最大の要因です。
2. 日常生活におけるインナーマッスルと姿勢への配慮
乃木坂46時代から激しいダンスレッスンを重ねてきた彼女は、体幹の筋肉が自然と鍛えられています。特別な器具を使ったハードな筋トレを過剰に行うのではなく、常に背筋を伸ばし、骨盤を立てて歩く意識を徹底していると明かしています。この日常の姿勢保持こそが、ヒップトップの位置を高く保ち、美しい美脚ラインを維持する土台となっています。
3. 入浴と徹底的なむくみケア
多忙な日々でも湯船にしっかりと浸かり、血行を促進させて冷えを防ぐことが日課です。お風呂上がりのストレッチやリンパマッサージにより、下半身に余分な老廃物を溜め込まない習慣が、あの引き締まったレッグラインとヒップの引き締めにつながっています。
