スーパーモリナガで最も賢く買い物をするための鉄則は、週ごとの販売サイクルと特売日の連動性を把握することにあります。店頭に並ぶ商品の価格変動には明確なパターンが存在しており、それを知るだけで月間の食費に目に見える差が生まれます。
かつては新聞折り込みが中心だったチラシ確認ですが、現在は公式サイトや公式アプリ、Shufoo!（シュフー）、トクバイなどを介したネットチラシの閲覧が完全に定着しています。チラシ最新版は通常、特売前日の夕方から夜間にかけて更新されるため、翌日の献立やまとめ買いの計画を事前に立てることが可能です。
スーパーモリナガにおける代表的な特売スケジュールと狙い目は以下の通りです。
- 水曜均一祭・恒例特売：野菜、肉、日配品が本体価格均一（77円、88円、98円など）で並ぶ週前半の最重要デー。日持ちする根菜や冷凍保存可能な肉類のまとめ買いに最適。
- 週末大創業祭・土日特売：ファミリー層向けの大型パックやごちそうメニュー、鮮魚部門の刺身バイキングなどが並び、週末の食卓需要に合わせた高鮮度品が割安になるタイミング。
- 月間ポイント倍率アップデー：毎月指定日（5日・15日・25日の「5のつく日」や特定の日曜日）に開催されるポイント3倍〜5倍セール。調味料や米、酒類などの高単価商品はこの日に集中させるのが鉄則。
