梅流しで腸内をきれいに洗浄した直後は、いわば「まっさらな状態」だ。ここからのケアこそが、デトックスの成否を分ける。
リセット直後の腸内には、善玉菌も悪玉菌も減少している。そのため、翌日からは味噌や納豆といった発酵食品と、大根などの根菜類から得られる水溶性食物繊維をバランスよく摂取することが不可欠だ。暴飲暴食に戻ってしまえば、悪玉菌が急増し、元の木阿弥となってしまう。賢く最新のヘルスケア知識を取り入れ、頑固な便秘にサヨナラを告げよう。 （出典: 大根 梅干し デトックス（Yahoo!ニュース））
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