「塩分を摂ると血圧が上がる」という固定観念を一度横に置いてみよう。重要なのは「何塩を摂るか」だ。体に不要な化学精製塩を減らし、ミネラル豊富な自然塩を適切に摂る。
まずは毎朝の一杯の水にひとつまみの塩を混ぜて飲むことからスタートしてほしい。味噌汁や普段の料理に使う塩を本物に切り替えるだけでも、味覚と体調の変化に驚くはずだ。減塩という言葉に怯えるのではなく、体が喜ぶ塩をしっかり食べる。それこそが、2026年を力強く生き抜くための最もシンプルな健康法かもしれない。 （出典: ホッティー の 塩（Yahoo!ニュース））
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