毎月のQOL（生活の質）を下げないために、今日から実践できるステップは明確です。第一に、基礎体温や生理周期管理アプリを活用して「自分の下痢が起きやすい危険ゾーン」を正確に把握すること。予期できるだけで精神的なストレスは半減します。
第二に、月経前のアロマテラピーやぬるめのお湯での入浴習慣を取り入れ、副交感神経を優位に保つ時間を作ること。そして第三に、下痢が起きた時は脱水症状を防ぐために、常温のスポーツドリンクや経口補水液で水分と電解質をこまめに補給することです。自分の体の声に耳を傾け、適切なアプローチを取り入れることで、月経前でも穏やかで快適な毎日を過ごすことができます。 （出典: 生理 前 下痢（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
