親切を受け取ることと、自分の人生の主導権を相手に譲ることは全く別物である。相手の期待に応えられないからといって、あなたが罪悪感を背負う必要はどこにもない。恩を着せられたと感じたときは、自分自身に問いかけてほしい。「これは純粋な親切か、それとも支配のための取引か」と。
自分の領域を守るための毅然とした境界線（バウンダリー）の設定こそが、不健全な人間関係の連鎖を断ち切る唯一の道である。他人の不機嫌や身勝手な期待を背負い込むのをやめた瞬間、あなたの心には本物の自由と安らぎが戻ってくるはずだ。 （出典: 恩 着せ が まし い（Yahoo!ニュース））
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