「地面を強く蹴って進む」という表現も、現代のスプリント理論では大きな誤解とされている。足指やふくらはぎの力で地面を蹴り込もうとすると、足首が伸びきった状態（底屈）になり、足が体の後ろに残る時間が長くなってしまう。これが、いわゆる「流れる」走りの原因だ。
最先端の走法で強調されるのは、足裏全体で地面を「パンッ」と短時間で叩き、その反動を利用する「ポンピング着地」である。重心の真下に足を落とし、接地時間を0.1秒以下に抑えることで、人間の身体に備わった腱のバネ（ストレッチ・ショートニング・サイクル）が最大限に作動する。足を地面に押し付けるのではなく、スーパーボールを床に叩きつけた時のように跳ね返ってくる感覚を掴むことが、驚異的なピッチ向上につながる。
