怪我なく継続的な成長を掴み取るためには、トレーニングベルトやエルボースリーブ、ニースリーブといった保護ギアの適切な導入も欠かせない。ギアは単なる補助具ではなく、腹圧を高め関節の安定性を補強する「安全装置」だ。
筋肥大への道のりは長距離走に似ている。目先の重量にとらわれてフォームを崩すのではなく、1回ごとのレップに全神経を注ぎ込み、適切なオーバーロード（漸進的筋負荷）を刻むこと。鉄と対峙する静かな覚悟と科学的視点の融合が、未来の理想的な肉体を作り上げていく。 （出典: スクワット ベンチ（Yahoo!ニュース））
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